2026 年 ChatGPT 国内平替推荐：9 个不用海外网络也能用的 AI 助手

先说结论：日常问答顺带生成图片视频选豆包；要交 PPT、Word、Excel 成品选千问；数学、代码与结构化推理用 DeepSeek；查中文资料和公众号内容用腾讯元宝与秘塔 AI 搜索；要带引用的调研报告交给 Kimi 深度研究；长篇写作和公文材料用问小白；想让 AI 自己办完多步任务试智谱清言；纯聊天陪伴用星野。

ChatGPT 好用，但账号注册、手机号验证和支付方式对不少人来说是道门槛，光是处理这些环节的时间成本，就可能超过模型之间的差距。下面 9 个助手在中国大陆网络下都能直接打开，无需海外网络，中文表达也更贴合本地场景，每条写清官方公示的免费额度与定价，核不到的一律标注「官方未公示」。同类产品见站内 AI 对话助手与 AI 搜索与研究分类页。

1. 豆包 —— 日常问答与图文创作的综合入口

字节跳动的 AI 助手，官方称其为「随时帮忙的 AI 助手」：讲解题目、总结资料、生成文档与 PPT，工作任务模式内置 Office 类技能并支持定时任务，图片与视频生成标注基于 Seedance 模型。

手机端随手问、顺手做图的人用它比较省事，免费档够日常使用。不适合需要可溯源报告的调研，它不逐条给出处；也不适合一次性处理超长文档，这类活交给 Kimi 更稳。

定价：官方 App Store 应用说明公示基础版免费，标准版 68 元/月、加强版 200 元、专业版 500 元
免费额度：基础版免费，官方文案为「现在登录即可免费使用」
是否需要海外网络：否，国内直连（本机实测 200）
中文支持：界面与功能名全中文

2. DeepSeek —— 推理和代码见长的文本助手

杭州深度求索的 AI 助手，官网产品线分为网页版、手机应用与 API 开放平台，首页提供「深度思考」和「智能搜索」两个入口，官方说明最新一代模型在文本与 Agent 能力上继续提升。

数学推理、代码分析和结构化输出是它的强项，思考过程能对照检查；官方还开源了 DeepSeek-V4、R1 等模型权重。不适合想要一个入口搞定图片、视频和 PPT 的人，它的消费端只有对话与搜索。

定价：官网未公示个人会员价；API 价格见官方定价页，DeepSeek-V4.1-Flash 缓存命中输入 0.02 元、输出 4 元每百万 tokens
免费额度：官方未公示，网页版与手机应用未见订阅入口
是否需要海外网络：否，国内直连
中文支持：中文界面，中文问答与写作可用

3. 千问 —— 阿里系偏向办公交付的助手

阿里官方 AI 助手，原通义千问，官网 tongyi.com 现已跳转至 qianwen.com。官方说明支持 AI 搜索、网页总结、AI PPT、AI 生图与录音纪要，工作助理可直接交付网页、应用、PPT、Word、Excel 成品文件，文档阅读一次能上传 10 个文件、处理 500 页长文。

汇报、周报、课件这类「要交出东西」的场景，它把生成和导出放在同一个入口里。不适合只想快速问两个问题的人，功能入口偏多；也不适合要私有化部署的团队。

定价：官网未公示；官方会员协议写明设有多档套餐并支持连续包月、包年，价格以站内页为准
免费额度：官方未公示
是否需要海外网络：否，国内直连
中文支持：中文界面，中文写作与文档处理是默认场景

4. 腾讯元宝 —— 腾讯生态里的检索与文件助手

腾讯的 AI 助手，官方称其为「可深度思考的全能 AI 助手」：联网搜索公众号、视频号等腾讯生态信源，支持识图与拍题答疑、录音转写、生成报告文案代码，文档精读可识别 36 种文件类型。

查公众号里的中文内容、把聊天记录中的文件丢进去读，这两件事它做得顺。不适合要逐条引用来源的严肃调研；也不适合把长篇报告交付当刚需的人，那类任务交给 Kimi 更合适。

定价：官方未公示，官网与应用说明均未见订阅价格
免费额度：官方未公示
是否需要海外网络：否，国内直连
中文支持：中文界面，中文信源检索是主推能力

5. 智谱清言 —— 把回答变成交付的 Agent 型助手

智谱基于 GLM 大模型推出的助手，官方定位是「能帮你把事办成的 Agent」：把一句话拆成步骤，自己联网搜索、读取文件、画图、写代码并运行，按学术论文、网页设计、数据分析、金融研究四类场景交付结果。

要做多步任务又不想自己一步步指挥，它的自动规划和工具调用比较对路，手机端入门档价格也低。不适合追求稳定长文文风的人，任务型输出偏结构化。

定价：官方应用说明公示连续包月 19 元、包季 79 元、包年 299 元，另有单月 59 元等单次档
免费额度：官方设有免费版，标注「无需订阅」，额度未公示
是否需要海外网络：否，国内直连
中文支持：中文界面，中英双语问答

6. 秘塔 AI 搜索 —— 无广告、带来源的中文检索

上海秘塔科技的中文 AI 搜索引擎，官方口号是「没有广告，直达结果」。提问后直接给出结构化答案并附引用源，自动生成大纲、脑图和表格，可选简洁、深入、研究三种强度，范围覆盖全网、学术、文库与播客，结果能导出 Word、PDF。

查资料、核实说法、找行业报告和论文时，它把来源摆在结果里。不适合长篇创作和闲聊；官网没有公开定价页，重度使用前建议登录看清额度规则。

定价：官方未公示，官网未设公开定价页
免费额度：官网首页标注「扫码免费使用」，上限未公示
是否需要海外网络：否，国内直连
中文支持：全中文界面，中文资料检索是默认场景

7. Kimi 深度研究 —— 交给它跑完，直接收报告

月之暗面 Kimi 的深度研究功能，官方说明输入主题后它会先澄清研究范围、再横跨开放网络与专业数据库执行数十次检索，输出含图表与可追溯引用，支持 PDF、Word、PPT、Excel 与交互式 HTML 等格式。

行业调研、竞品对比、文献综述这类需要给出处的任务，它能把检索和多轮追问一次跑完。不适合创意写作、闲聊和固定模板类需求，用普通对话更快；单次任务耗时长，也明显吃掉当月额度。

定价：官方定价页公示四档会员为 49、99、199、699 元每月
免费额度：官方说明免费计划可用深度研究，每月有一定额度，一次约消耗月度额度的 5–10%
是否需要海外网络：否，国内直连
中文支持：中文界面与帮助文档，可引用中文来源

8. 问小白 —— 主打长内容交付的长文助手

元石科技推出的「问小白」，官网定位为主动型 AI 助手，主打长内容交付，公开说明支持智能问答、长记忆对话与长篇内容创作，能围绕同一目标持续推进，减少长文写作中的遗忘与前后矛盾。

写小说、剧本和长方案这类要连续写很多轮的任务，它的长记忆比较实用，官网写明可免费使用。不适合需要严格文献引用的学术核实；也不适合完全不愿付费的重度用户，官方另设 VIP 与 SVIP 会员。

定价：官方设有 VIP 与 SVIP 两档会员，价格以开通页面为准，具体未公示
免费额度：官网说明其模型可免费使用，额度未公示
是否需要海外网络：否，国内直连
中文支持：全中文界面，中文长文与公文场景

9. 星野 —— 角色与陪伴，不是生产力工具

MiniMax 体系的 AI 智能体社区，官方说明它是一个可自由创造和分享 AI 智能体的平台：数百万款由用户创建的智能体，可自定义形象、声音、人设与技能，围绕开放剧情持续互动。

想找角色扮演、剧情互动或一个能长期聊下去的搭子，它的中文角色生态和语音体验是专门做的。不适合把它当工作助手，它不走问答与文档交付那条线；官网只是下载页，实际使用要装手机应用。

定价：官方未公示；应用内有「星月卡」「星辰卡」会员与钻石充值
免费额度：应用免费下载，官方写明签到、看视频可领免费钻石
是否需要海外网络：否，国内直连
中文支持：中文界面与中文角色内容，支持中文语音

怎么选：随手问、顺手生图选豆包；要交 PPT 和文档选千问；数学、代码与结构化推理找 DeepSeek；查中文资料和公众号内容用腾讯元宝与秘塔；带引用的调研报告用 Kimi 深度研究；长篇写作和公文材料交给问小白；想让 AI 自己办完多步任务试智谱清言；纯聊天陪伴用星野。它们在国内网络都能直接打开，多数有免费档，建议先用免费额度跑通一两个，再决定是否付费。